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今天在新浪看到一個“我要瘦身”的博客，有一篇題為"日本夢幻睡眠瘦身新法"感覺很好、很有創意，轉載過來，一起分享一下
目前在日本造成了強力震撼的睡眠減肥法被稱為瘦身的最後機會”，已獲得很好的反饋，連才減肥失敗的人都可以大幅度的瘦下來！
生長激素簡稱HGH，是人體自行分泌的一種天然激素，主要作用是促進骨骼及肌肉生長，同時亦可加速體內脂肪的燃燒。HGH的分泌量會隨著年齡的增加而下降，到了30歲以後便迅速降低。所以為什麼愈接近中年，體態就愈臃腫，身材不易保持，甚至變形；即便是我們保持20歲的運動量及飲食習慣，體重還是很難維持標準，主要是我們體內HGH生長激素分泌不足，導致體內新陳代射率降低所引起的自然現象。HGH只在夜間睡眠時分泌，尤其是大約入睡90 分鐘以後的“逆睡眠”時分泌量最旺盛。

水果是瘦身的好食物，很多模特，明星都是靠吃水果來吃出好身材的。那麼哪些水果是減肥的首選呢?
1、香蕉 2、木瓜
3、奇异果 4、蘋果
5、西柚 6、番茄
7、西瓜 8、雪梨
水果中有水溶性膳食纖維，而膳食纖維具有防治便秘、排毒養顏、美容減肥等健康意義。
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有減肥愿望的人一定要看過來，親自介紹一款簡單實用的美容瘦身湯，絕對一學就會

原材料：蓮子 50克，豬瘦肉250克，百合50克，蔥薑各少許

調味料：食鹽，料酒各適量，以個人口味而定，新手還是請教下家中掌廚者哈哈！

製作過程：

一，製作前一天晚上就將蓮子浸在清水裡，這樣蓮子就不會太硬，第二天去蓮心的時候就方便了。

2，第二天將蓮子去心，洗淨，百合浸下清水，洗淨，豬瘦肉洗淨，切成長 3厘米，厚約 1.5厘米的塊狀。

3，將蓮子，豬瘦肉放入砂鍋，加水適量，再放入蔥，姜，料酒（不用放味精哦！），以武火（大點的火）煮沸後，用文火（小火）燉燒一小時！

4，在文火燒了半小時左右，可以放入百合，這樣做的原因是因為百合比較軟，燒得久了爛滴！

5，加鹽調味，即可喝湯吃肉！

此湯有減肥降脂，補益脾胃，清心潤肺的功能，絕對是一款超好的美容瘦身湯！

美容與瘦身并不矛盾，但大多數女人總是搞的一團糟，要瘦身，就只注重減重了，不喝水、不吃水果、不吃肉蛋等高蛋白食品，等到最后，瘦身目的達到了，但因為沒注意保養，臉上的皺紋急劇增多。
然后再忙著美容，皮膚漸漸的水潤、有了彈性，身體又像吹了氣一樣長了起來。于是再
減肥、再美容，如此惡性循環不止。

今天去健身俱樂部找正在減肥的Daik，她們正在自由活動，有一個學友在講笑話，超級搞笑，分享一下
一個農場主花了很多錢買了一批母雞，想靠賣雞蛋賺錢。不料母雞一個個無精打采，總是不生蛋。他很著急，去請教專家。專家問明情況以後，告訴他說：“雞也是動物，也有生理需求，所以你應該再去買一批公雞。”可是農場主已經花了很多錢，緉口袋裏的錢只夠買一只公雞的了。沒辦法，他只好就買了一只公雞。公雞面對著幾百只如狼似虎的母雞，有心殺賊，無力回天，沒幾下就累倒了。
　　農場主苦思冥想，想出了一個好辦法。他把珍藏了很久，本來打算給自己服用的春藥偉哥拿了出來，混在了雞飼料裏，喂給公雞吃了。公雞吃了偉哥以後，果然如虎添翼，沒用一天的工夫就將雞場所有的母雞搞定了。母雞們得到了愛情的滋潤以後，下蛋也勤快多了。
　　可沒想到第二天那只公雞意猶未盡，仍然異常生猛，跳過圍牆，來到隔壁農場的鴨捨，將幾百只鴨子全部搞定。第三天公雞還是勇不可擋，飛過小河，來到對面農場的養鵝場，將幾百只鵝全部搞定。

今天在北服路上看到一個人舉個“減肥找我”的牌子，像個木頭人一樣在熙攘的人群中走來走去。我靠，難道這就是活廣告。
看看人家這家減肥診所，廣告牌除了帥哥就是美女，先甭管到底效果如何，最起碼看上去讓人舒服、養眼。
再看看大街上的這個老兄，禿頂的頭上還有幾個頭發，穿個大褲衩、汲雙拖鞋，你說哪個肥婆敢把瘦身的艱巨任務托付給他。

朋友，要減肥嗎？那就撕心裂肺的失戀一場吧！
失戀減肥是21世紀最有效的減肥方法，也是最便宜的瘦身法。
我已推薦多人使用，屢試不爽
失戀不是壞事，減肥成功，還愁釣不到帥哥。
如果不想反彈，瘦身很簡單，一直失戀下去就好。

要減肥，看《瘦身男女》，一部絕佳的減肥教材
減肥過程：吃瀉藥、吞蛔蟲、推拿、禁食、踩單車、拉油桶……什麼苦什麼累就做什麼
減肥用具：健身球
劇情簡介：Mini Mo(鄭秀文飾)被初戀情人黑川拋棄，自暴自棄終日暴飲暴食，由窈窕淑女變成超級肥妹，自卑感油然而生。此時，她認識了同病相憐的肥佬(劉德華飾)，同病相憐自然很快成為知己。結交中肥佬獲悉，Mini與初戀情人黑川在10年前定下了一個10年之約，相約10年後再相見。而如今離10年之約的期限只剩下45天，但如今已變肥婆的MiniMo當然不願與初戀情人見面，原因是怕黑川見到自己如此這般模樣。
好心的肥佬為成全有情人，決心幫助用Mini恢復原來的體形。在餘下的日子裡幫Mini以地獄式方法特訓減肥，踩單車、拉油桶，什麼苦什麼累就做什麼。功夫不負有心人，在這40多天時間裡，肥佬和Mini都減肥成功。
觀後感言：瘦身，是一場自己與自己的鬥爭。減肥博客都說需要節制、需要毅力、需要耐心，需要方法。沒有醜女孩，只有懶女孩。

現在我每天開著寶馬出入美容院，有人叫我富婆、有人叫我土財主，無所謂了，我發家的第一桶金就是做童裝批發生意賺的，就是今天發展到集團公司，我還是很懷念那段練攤的日子。都說做童裝不好搞，其實，只要肯努力，肯吃苦，做什么生意都是賺錢的。我憑著小小的童裝批發都能躋身于富豪榜，這個世界還有什么不可能？心有多大，舞臺就有多大！

美白是女人最熱愛的話題之一，在亞洲人的眼裡，白皙代表著貴族般的氣息。可是你卻不知道吧，美白是一個很大的概念，每個人的美白訴求其實有很大區別。
在亞洲，很多人想美白，並不是因為“黑”，而是因為“黃”。黃會讓人感覺不清透、不精神。實際上，黃和色素關係不大，好像也沒有人來研究“黃色素”，我們比較習慣用“黃氣籠罩”來形容。
肌膚成因：皮膚黃並非本質，而是一種不好的皮膚狀態，大多是由於血液循環不通暢、皮膚漸漸被氧化、不夠水潤、不太平滑造成的。
貼身兵器：維c面膜、晚霜。
維生素c：是被公認並被廣泛使用的抗氧化劑，能試使皮膚變得亮澤、潤滑、潔淨。但基於維c本身的特性，還是建議大家在晚上使用，最為放心，並且選用高穩定性的包裝方式。
晚霜：面膜、晚霜或者濃縮性的精華都是較符合這些要求的。