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水果是瘦身的好食物，很多模特，明星都是靠吃水果來吃出好身材的。那麼哪些水果是減肥的首選呢?
1、香蕉 2、木瓜
3、奇异果 4、蘋果
5、西柚 6、番茄
7、西瓜 8、雪梨
水果中有水溶性膳食纖維，而膳食纖維具有防治便秘、排毒養顏、美容減肥等健康意義。
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有減肥愿望的人一定要看過來，親自介紹一款簡單實用的美容瘦身湯，絕對一學就會

原材料：蓮子 50克，豬瘦肉250克，百合50克，蔥薑各少許

調味料：食鹽，料酒各適量，以個人口味而定，新手還是請教下家中掌廚者哈哈！

製作過程：

一，製作前一天晚上就將蓮子浸在清水裡，這樣蓮子就不會太硬，第二天去蓮心的時候就方便了。

2，第二天將蓮子去心，洗淨，百合浸下清水，洗淨，豬瘦肉洗淨，切成長 3厘米，厚約 1.5厘米的塊狀。

3，將蓮子，豬瘦肉放入砂鍋，加水適量，再放入蔥，姜，料酒（不用放味精哦！），以武火（大點的火）煮沸後，用文火（小火）燉燒一小時！

4，在文火燒了半小時左右，可以放入百合，這樣做的原因是因為百合比較軟，燒得久了爛滴！

5，加鹽調味，即可喝湯吃肉！

此湯有減肥降脂，補益脾胃，清心潤肺的功能，絕對是一款超好的美容瘦身湯！

美容與瘦身并不矛盾，但大多數女人總是搞的一團糟，要瘦身，就只注重減重了，不喝水、不吃水果、不吃肉蛋等高蛋白食品，等到最后，瘦身目的達到了，但因為沒注意保養，臉上的皺紋急劇增多。
然后再忙著美容，皮膚漸漸的水潤、有了彈性，身體又像吹了氣一樣長了起來。于是再
減肥、再美容，如此惡性循環不止。

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